Tài liệu

ASMR là gì? Lợi ích ASMR mang đến cho con người

Cùng THPT Bạch Đằng tìm hiểu ASMR là gì? Lợi ích ASMR mang đến cho con người trong bài viết dưới đây.

Có thể, bạn đã hoặc đang từng xem video ASMR nhưng lại không biết nên khi được nhắc đến cụm từ ASMR, bạn cảm thấy không biết mọi người nói đến cái gì. Để có thể bắt kịp xu hướng, dễ dàng nói chuyện với mọi người về chủ đề ASMR video thư giãn này thì hãy cùng tìm hiểu ASMR là gì.

Bạn đang xem: ASMR là gì? Lợi ích ASMR mang đến cho con người

Video ASMR thư giãn trở thành trào lưu sôi nổi, được nhiều người hưởng ứng
 

1. ASMR là gì?

ASMR (viết tắt của từ tiếng Anh: Autonomous Sensory Meridian Response) được hiểu là phản ứng cực khoái độc lập, nói đến cảm giác rùng mình ở phía sau cổ hoặc trên đầu khi chúng ta tiếp nhận kích thích nào đó. Nó có thể là âm thanh êm ái, sự dụng chạm nào đó lặp đi lặp lại nhiều lần, tiếng thì thào hay thậm chí là mùi hương, hình ảnh.

Thay vì cảm giác khó chịu, khi nghe được âm thanh này, người nghe dễ dàng hình dung được sự vật, hiện tượng, từ đó mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

2. Âm thanh ASMR được tạo ra từ đâu?

Âm thanh ASMR rất đa dạng, xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tiếng thì thầm, tiếng gõ bàn phím, tiếng đồ vật va chạm vào nhau, tiếng nói, tiếng nhai chóp chép, tiếng gió thỏi, tiếng lá cây xào xạc…. đều là âm thanh ASMR. Tất cả âm thanh đó rất gần gũi và quen thuộc luôn tồn tại trong cuộc sống. Do đó, nhiều người nghĩ đây là là những âm thanh bình thường. Tuy nhiên nó lại mang đến tác động tới bộ não, kích thích mọi giác quan của chúng ta, giúp chúng ta có cảm giác dễ chịu, sảng khoái.

asmr nghia la gi

Tác nhân tạo ra âm thanh ASMR

Mỗi người có sở thích khác nhau, có người thích nghe tiếng bàn phím có, có người không nên khi âm thanh ASMR phát ra sẽ mang đến sự khoái cảm, thư giãn nhất định cho từng người.

3. Âm thanh ASMR hoạt động thế nào?

Âm thanh là một trong những thứ giúp cơ thể sản sinh ra hormone hạnh phúc nên khi nghe thấy âm thanh ASMR, con người sẽ cảm thấy thoải mái, có chút gì đó thư giãn.

Theo nghiên cứu, tùy vào âm thanh ASMR mà 4 hormone hạnh phúc có thể được sản sinh:
– Hormone Endorphin: Giúp ngăn chặn các cơn đau, xoa dịu được cảm giác khó chịu trong người, từ đó con người dễ dàng củng cố được tinh thần, tràn đầy được năng lượng.
– Hormone Dopamine: Giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác hài lòng, niềm vui đến cho người nghe.
– Hormone Serotonin: Khi nhận được lời khen, được ai đó công nhận, chúng ta sẽ sản sinh ra hormone này, cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ.
– Hormone Oxytocin: Đây là Hormone của tình yêu. Tình yêu hạnh phúc sẽ giúp bạn tiết ra hormone này.

4. ASMR mang đến lợi ích gì cho con người?

Ngoài tìm hiểu ASMR là gì, các bạn cùng tìm hiểu lợi ích mà âm thanh ASMR mang lại nhé. ASMR là hiệu ứng vẫn còn mới mẻ nên hiệu quả mà nó mang lại chưa được xác định, kiểm chứng. Nhưng ASMR mang đến lợi ích với cơ thể con người hoàn toàn không thể phủ nhận.

Thư giãn thần kinh

Do âm thanh ASMR tác động đến hệ thần kinh, giúp chúng ta cảm thấy tinh thần thoải mái, thư giãn hơn nên lượng video ASMR được rất nhiều người yêu thích. Theo chia sẻ của nhiều người, video này mang đến cảm giác khoái cảm tạm thời, chỉ trong vài phút. Tuy nhiên nó vẫn mang đến cho người nghe cảm giác thư giãn, giúp tinh thần trở nên thư thái, tỉnh táo hơn.

Cải thiện được giấc ngủ

Có đến 82% người thừa nhận rằng họ ngủ nhanh hơn khi xem video ASMR. Video ASMR mang đến cho bạn cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Do đó, bạn có thể thử liệu pháp này để có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

Giảm stress, căng thẳng, cải thiện sức khỏe

Theo nghiên cứu, có 70% người xem video ASMR giảm stress, căng thẳng hiệu quả, đầu óc cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Hơn nữa, nhiều người còn cho rằng, nó còn giúp cải thiện được nhiều vấn đề về sức khỏe như giúp giảm cân, lưu thông máu ổn định….

Cải thiện được tâm trạng, chống bệnh trầm cảm

Video ASMR giúp cơ thể của người xem thả lỏng, thư giãn hơn, xóa tan đi những mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện được tâm trạng rất tốt. Từ đó, nghe và xem video ASMR giúp mọi người giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm hiệu quả.

Tăng được khả năng tập trung

Ngoài những lợi ích trên, nhiều người còn dùng ASMR để giúp tăng khả năng tập trung. Nhưng tùy vào từng âm thanh mà có tác dụng với mọi người, có người nghe nhạc, có người lại thích nghe tiếng chim hót…

5. Âm thanh ASMR – Có nên nghe thường xuyên hay không?

Từ khi ASMR xuất hiện cho đến hiện nay, video âm thanh ASMR chưa gây ra bất cứ tác hại nào. Ngược lại, nó lại mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta như giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn, giảm triệu chứng bệnh trầm cảm…

Do đó, nếu bạn đang bị căng thẳng, khó ngủ…. thì hãy thử xem, nghe video ASMR để có thể cải thiện được vấn đề trên.

Như vậy, các bạn đã biết được ASMR là gì, có được thông tin hữu ích về video ASMR này. Các bạn hãy theo dõi trang THPT Bạch Đằng để cập nhật xu hướng mới nhất nhé.

Đăng bởi: THPT Bạch Đằng

Chuyên mục: Tài Liệu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button

Bạn đang dùng trình chặn quảng cáo!

Bạn đang dùng trình chặn quảng cáo!